꿈너머꿈 2010년 봄 10호 :: 2010년 봄호 10호 [옹달샘 프로그램]

깊은산속 옹달샘의 프로그램들

● 옹달샘 걷기명상

우리가 태어난 곳도 땅, 돌아갈 곳도 땅입니다.
그 땅위를 나 자신의 몸을 어루만지듯, 가장 사랑하는 어머니의 가슴을
어루만지듯, 발에 모든 의식을 집중해 조용히 걸어가면서 명상하는 것입니다.
중간에 징소리가 들리면 잠시 멈춰 섭니다. 사방이 고요해지면 그동안
들리지 않던 새소리, 바람소리, 낙엽 떨어지는 소리도 들립니다.
그 자연의 소리를 통해 마음을 여는 몸건강 마음건강의
핵심 프로그램입니다.

대 상	누구나
시 간	오전 9시 30분까지 옹달샘에 도착
식 사	자연식의 맛있는 점심 포함
준비물	걷기명상 하기 좋은 편한 복장과 신발
참가비	2만원 ('서건'회원은 1만원 (50% 할인)) - 아침편지 가족, 충주시민은 1만5천원 - ‘드림서포터즈’또는‘건축회원’이신 분은 본인 1인만 50% 할인하여 1만원 - 두 가지 모두에 등록된 분은 본인은 물론 동반 2인까지 50% 할인하여 1만원 - ‘나도 1평’(300만원 완납, 또는 진행중이신) 건축회원이나 ‘독지가’분들은 동반 4인까지 50% 할인하여 1만원
무료참가	‘무료신청 코너’에 참여동기를 적으시면 매 회당 10명 정도를 선정해 무료참여 기회가 주어집니다.

● 옹달샘 하루명상

깊은산속 옹달샘의 숙박 프로그램을 참여하고 싶으나
긴 시간을 내기 어려운 가족들을 위한 깊은산속 옹달샘의 하루 명상 체험
프로그램입니다. 잠시만 머물러 있다 가도 머리가 맑아지고 새로운 삶의 에너지를
얻을 수 있는 당일 명상 프로그램 입니다. 걷기명상을 기본으로 뇌마사지,
명상요가, 춤명상, 향기명상 등이 매회 교차되면서 다양한 명상 프로그램을
체험 할 수 있습니다.

대 상	만18세 이상
시 간	매월 해당일 오전 10시~오후 7시30분
식 사	자연식의 점심과 저녁이 포함
준비물	걷기명상 하기 좋은 편한 복장과 신발
참가비	9만원 (‘서건’회원은 5만원) - 아침편지 가족, 충주시민은 8만원 -‘드림서포터즈’또는 ‘건축회원’이신 분은 본인 1인만 할인하여 5만원 - 두 가지 모두에 등록된 분은 본인은 물론 동반 2인까지 할인하여 5만원 -‘나도 1평’(300만원 완납, 또는 진행중이신) 건축회원이나 ‘독지가’분들은 동반 4인까지 할인하여 5만원
무료참가	‘무료신청 코너’에 참여동기를 적으시면 매 회당 10명 정도를 선정해 무료참여 기회가 주어집니다.

● 비채명상

비움과 채움의 명상으로 몸과 마음을 비우는 것, 내려놓는 것부터 시작합니다.
자기 안의 부정적인 생각들, 불만, 상처를 내려놓고 그 빈 공간안에 빛으로, 사랑으로,
감사로, 건강함으로 채워놓는 몸과 마음의 7단계 치유프로그램입니다.

대 상	만18세 이상
시 간	해당월 두번째 목요일부터 3박4일 (목요일 오후 2시30분~일요일 오전 11시)
식 사	자연식 아침, 점심, 저녁 포함
준비물	세면도구, 여벌의 속옷, 일반 크기 수건 1~2장 등산화 (야외용‘간편한 신발’도 함께 준비) * 그밖에 프로그램에 필요한 물품은 현장에서 배부합니다.
참가비	60만원 (‘서건’회원은 40만원) 아침편지 가족, 충주시민은 50만원

● 꿈꾸는 부부학교

사랑도 훈련입니다. 결혼도 훈련입니다.
사랑하는 법을 배우고 자기를 알고 자기를 돌아보는 시간을 통해
상대를 이해하고 알아갑니다. 그래서 한번 맺은 인연이
평생 동안 사랑과 감사와 행복으로 이어질 수 있게
하는 사랑치유 프로그램입니다.

대 상	예비부부이거나 신혼부부
시 간	해당월 세번째 목요일부터 3박4일 (목요일 오후 2시30분~일요일 오전 11시)
식 사	자연식 아침, 점심, 저녁 포함

● 사과·청국장 옹달샘 다이어트

몸의 건강과 마음의 건강을 회복하는 프로그램입니다.
장청소로 몸을 가볍게 비우는 것으로 시작해 사과아 청국장만의 '절식'으로
다이어트의 요요현상을 최소화하고 몸과 마음이 새롭게 '리셋'(Reset)되는
건강프로그램입니다.
(자세한 내용은 '사과 청국장 다이어트 책'을 참고하시면 됩니다.)

대 상	18세 이상 ~ 60세 미만
시 간	매달 마지막 주 3박4일 프로그램 (목요일 오후 2시30분~일요일 오전 11시)
준비사항	참가 당일 아침은 금식이며 구충제를 드시고 오셔야 합니다.

● 몸만들기 마음만들기

몸을 만들어야 마음도 만들 수 있습니다.
동시에 마음을 만들어야 몸도 만들 수 있습니다.
육중한 헬스기구를 사용하지 않고도 명상과 요가, 맨몸 운동만으로도
날씬하고, 단단하고, 아름다운 몸을 만들 수 있고, 주말마다 언제든
시간나는대로 반복해서 참여할 수 있는 2박3일 프로그램입니다.

대 상	만 15세 이상
시 간	해당월 첫번째 금요일부터 2박3일 (금요일 오후 2시30분~일요일 오전 11시)
식 사	자연식 아침, 점심, 저녁 포함

● 옹달샘 단식명상

매년 6월부터 8월까지 3개월동안 6박7일 일정으로 진행되는
건강 프로그램입니다. 건강 회복의 첫 출발은 몸을 가볍게 비우는 것입니다.
단식을 통해 몸과 마음을 새롭게 태어나게 하고 보다 더 건강하고 활기찬
삶을 살게 합니다.

대 상	18세 이상 ~ 60세 미만
시 간	해당월 세번째 목요일부터 3박4일 (목요일 오후 2시30분~일요일 오전 11시)
준비사항	참가 당일 아침은 금식이며 구충제를 드시고 오셔야 합니다.