<장청소, 이렇게 하세요!>

장청소는 소금물(정제된 천일염 1% 농축된 식염수)을 공복에 한 컵씩
여러 번 나누어 마신 소금물을 통해 위, 소장, 대장 등 장속의 노폐물들을
배출시키는 것이다. 여기서 가장 주의할 점은 소금이다. 꽃소금, 맛소금, 죽염,
공업용 천일염 등은 피하고, 국산 천일염을 그대로 쓰거나
천일염을 볶아서 사용하면 좋다.

1) 장청소 하루 전날 저녁은 되도록 음식을 가볍게 든다.
2) 잠자기 전에 종합 구충제 1정을 복용해도 좋다.(안 드셔도 무방)
3) 아침에 일어나자마자 1% 소금물 1.8L(여자는 1.5L)를 6~10회 나누어
약 20~30분 안에 모두 마신다.
4) 중간중간에 배 맛사지 등 요가를 하면 20분~1시간 안에 설사를 하게 된다.
(처음 설사후 일반생수 1컵을 마시고 복부운동, 두번째 설사 후 일반생수
1/2컵 마시고 복부운동 식으로 설사 때마다 일반 생수를 점차
적게 마시고 복부 운동을 한다)
5) 설사를 4~6회 정도 죽죽 하고 나면, 나중엔 맑은 물 같은 형태로
깨끗이 나오는데 이때부터 생수복용을 중지한다.
6) 설사 중지 20~30분 후 샤워하고 가벼운 식사(미음이나 누룽지)를 한다.

*장청소에 관심이 있으시거나, 장청소를 하시고자 하는 분들은
'꽃피는 아침마을 (www.cconma.com)'의 나눔터 클릭->
'장청소 마음청소'에 가셔서 더 자세한 방법을 참고하시기 바랍니다